Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tim đập nhanh khó ngủ hiện nay.

Triệu chứng loạn nhịp tim ngày nay thường hay gặp nhất về bệnh tim mạch. Theo một số nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ và nhịp tim mạch có mối quan hệ mật thiết với nhau và khi bị bệnh về tim mạch lên rất ảnh hưởng tới giấc ngủ, phổ biến nhất là tình trạng tim đập nhanh khó ngủ. Trong bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết thêm thông tin về tình trạng này.

Nguyên nhân làm tim đập nhanh khó ngủ

Nguyên nhân làm tim đập nhanh khó ngủ
Nguyên nhân làm tim đập nhanh khó ngủ

Tim đập nhanh hơn mệt mỏi là biểu hiện của bệnh huyết áp thấp. Huyết áp thấp là hiện tượng khi cơ thể không được nhận đủ máu để cung cấp cho các quá trình vận động trong cơ thể. Khi đó tim sẽ bắt đầu phản ứng lại bằng cách đập nhiều lần và nhanh hơn để có thể cung cấp đủ máu cho cơ thể.

Tim đập nhanh liên tục bị hồi hộp khi ngủ, chân tay bủn rủn là dấu hiệu của bệnh đường huyết thấp:Đường huyết thấp hay còn được gọi là hạ đường huyết người bệnh thường có biểu hiện như: chóng mặt, tim đập nhanh, chân tay bủn rủn khiến người bệnh khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Nguyên nhân là do người bệnh mất ngủ thường bỏ bữa, chán ăn hay do tập thể dục quá sức khiến cho tim đập nhanh và hạ đường huyết. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây ra nguy hiểm đến tính mạng và cần phải kịp thời chữa trị.

Bên cạnh đó mất ngủ tim đập nhanh cũng do nhiều nguyên nhân khác như: lo lắng, suy nghĩ nhiều, do sử dụng chất kích thích khiến cho cơ thể hưng phấn, tim đập nhanh hơn bình thường ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Vì sao tim đập nhanh khó ngủ

Vì sao tim đập nhanh khó ngủ
Vì sao tim đập nhanh khó ngủ

Theo một số nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ của chúng ta có liên quan mật thiết đến vấn đề hoạt động của tim mạch. Những nghiên cứu đã dùng thủ thuật đa ký giấc ngủ, để đo lại một loạt thông số sinh lý của con người khi đi ngủ. Thông thường những người mắc chứng rối loạn nhịp tim là những người có dấu hiệu bị rối loạn giấc ngủ.

Và khi tim đạp nhanh sẽ gây ra vấn đề hô hấp khi ngủ, không những thế nhịp tim cũng có mối quan hệ chặt chẽ với những người  có hơi thở nông hoặc ngưng thở sẽ kèm theo mức độ suy giảm oxy trong máu và gây ra tim đập nhanh khó ngủ

Khi nghiên cứu sâu hơn các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người thường xuyên mắc phải chứng mất ngủ, ngủ kém thì hiện tượng ngưng thở rối loạn nhịp tim càng tăng  cao. Do đó, một giấc ngủ ngon và sâu luôn là điều kiện sống tốt nhất của con người.

Cách chữa trị bệnh tim đập nhanh khó ngủ

Bổ sung những thực phẩm tốt cho tim

Bổ sung những thực phẩm tốt cho tim
Bổ sung những thực phẩm tốt cho tim

Một chế độ ăn uống khoa học có tác dụng giúp ổn định nhịp tim và phòng ngừa được một số bệnh khác.  Những dưỡng chất như Kali, Canxi, Natri, Magie có trong các loại rau, củ quả  bổ sung đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể giúp ổn định nhịp tim và kích thích giấc ngủ rất hiệu quả.

Ngoài ra người bệnh nên tránh những loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe như: rượu, bia, thuốc lá, nước uống có gas để tránh tình trạng bị mất ngủ tim đập nhanh.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cơ thể chúng ta có 70% được cấu tạo nhờ nước. Việc cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng cân bằng điện giải làm ổn định nhịp tim.

Vì vậy việc bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày giúp cho bạn duy trì được nhịp đập ổn định cho trái tim và hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.

 Tập yoga mỗi ngày để hạn chế tình trạng tim đập nhanh khó ngủ

 Tập yoga mỗi ngày để hạn chế tình trạng tim đập nhanh khó ngủ
Tập yoga mỗi ngày để hạn chế tình trạng tim đập nhanh khó ngủ

Nhiều người cho rằng tập thể dục sẽ làm cho tim đập nhanh hơn, sẽ nguy hiểm hơn, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm.

Trái tim cũng như một cơ bắp của cơ thể chúng ta, khi ta tập thể dụng đúng cách và đều đặn thì cơ bắp sẽ trở nên khỏe mạnh hơn , đồng nghĩa với việc khi ta vận động tim của ta cũng sẽ hoạt động tích cực hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Việc tạo thói quen tập thể dục hàng ngày không những giúp chúng ta ngủ ngon hơn, nhịp tim ổn định hơn mà còn giúp cho chúng ta tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tránh được những bệnh tật không đáng có.

Khi triệu chứng tim đập nhanh khó ngủ kéo dài tốt nhất bạn nên đi khám để hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh, điều trị kịp thời. Vì rối loạn nhịp tim là một trong những biểu hiện của một số bệnh khác rất nguy hiểm. Nếu để lâu dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *